ヘルス&フィットネス

ベリーダンスとその他のトレーニング

10月 2022

ベリーダンスとその他のトレーニング


ほとんどの人は、1つのワークアウトがすべてのすべての治療法であると信じています。ダンサーは、人々を驚かせるかもしれない他のトレーニングをします。

まず第一に、トレーニングはあなたがそれを作るものです。私は週に2回ベリーダンスのワークアウトを教えています。私の生徒の一部は私と一緒にワークアウトしますが、彼らがすべてを提供しているとは思いません。それはあなたがそれを作るものです。

一部の人々は、自分の体の特定の部分で結果を得るためだけにトレーニングを行います。彼らはおなか部分を細くしたい、またはより強くて細い太ももを望んでいます。ベリーダンスは確かに体のあらゆる部分を対象としていますが、最終的には、結果は人が期待するものとは異なる場合があります。

私が学生から得た他の問題は、ベリーダンスでは十分な心肺機能がないことです。ベリーダンスは、ハフアンドパフタイプのトレーニングではありません。代わりに、たくさんのヒップリフト、シミー、その他の速い動きをすることも同じ目的に役立ちます。赤い顔型の有酸素運動ではなく、有酸素運動です。

私にとって、ダンスは最高のトレーニングです。ヨガ、テボ、ピラティス、エアロビクスは本当に私には向いていません。あらゆる種類のダンストレーニングが私のお茶である理由は、動き、振り付け、そして一番の理由である音楽です。

ダンサーとして、私たちが体型を保つために時々他のトレーニングをすることを認めなければなりません。そして、ダンサーにも同じことを勧めます。トレッドミルに乗って走ることは私にとって良いトレーニングです。なぜなら私の心配はすべてなくなってしまうからです。また、特定の時間に3マイルを完了すると、スリルを味わえます。さらに、腰が細くなり、筋肉が強くなります。

私が知っている他のダンサーは、他のトレーニングをしています。ヨガをする人もいれば、格闘技をする人もいます。キーは、あなたが行うトレーニングを愛することです。ワークアウトが気に入らない場合、他にどのようなメリットがありますか?

数日前、私は私の最初の男子生徒に私のトレーニングクラスを受講させました。彼は朝にウェイトを持ち上げてから、トレーニングのために私のクラスに来ます。どうして?彼の背中を強化する。数回のハフとパフの後、彼は私に言った。

だから、結果を得るための答えは1つのトレーニングではありません。人は他のトレーニングを探索し、行う必要があります。トータルトレーニングは1つのトレーニングではなく、異なるトレーニングの組み合わせです。

【冬太り撃退】fa'arapu+afata で脂肪燃焼! (10月 2022)



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