ヘルス&フィットネス

糖尿病に優しいホリデーデザートレシピ

六月 2022

お気に入りのホリデーデザートを食べることができないのではないかと心配ですか。味のないデザートを作るという考えはあなたの休日を台無しにしますか?ここで心配しないでください、糖尿病に優しいいくつかのデザートのレシピです。

糖尿病無皮ピーカンパイのレシピ

材料:
バター大さじ2
大きな卵2個
1カップの軽いシロップ
小さじ1/8の塩
1/2カップの砂糖代用品(スプレンダまたはその他)
小麦粉大さじ1
バニラエッセンス小さじ1
1 1/2カップのペカン半分
小さじ1シナモン
ナツメグ小さじ1


行き方:

バターを溶かし、冷まします。卵、シロップ、塩、砂糖の代用品、小麦粉、バニラエッセンス、バター、スパイスを順番に加えます。
滑らかにブレンドされるまで、低速で混合物を叩きます。
ペカンをかき混ぜ、それらが混合物でコーティングされていることを確認します。

350で約45分間焼きます。 1時間まで。

糖尿病ピーカンパイのこのレシピは、8を提供/作ります

フライパンサツマイモのレシピ
準備:10分
料理:25分
材料
皮をむいてスライスした1ポンドのサツマイモ、または1つの18オンス缶サツマイモ
オレンジゼスト小さじ1/2
1/2カップの低炭水化物オレンジジュースまたはゼストのオレンジジュース
糖蜜大さじ1、黒糖または黒糖の代替
塩小さじ1/4
シナモン小さじ1/4
1/8小さじ地上オールスパイス
ナツメグ小さじ1/4

行き方
1.大きなフライパンに1インチの水を沸騰させ、新鮮なサツマイモを追加します。熱を減らします。ふたをして20分または柔らかくなるまで煮る。よく排水します。または、新鮮なサツマイモが見つからない場合は、缶詰を使用します。サツマイモの缶詰を切り、2インチに切ります。取っておきます。

2.ソースについては、小さなボウルにオレンジの皮、オレンジジュース、糖蜜または黒糖、塩、およびスパイスを混ぜます。フライパンでポテトを注ぐ。

3.泡立つまでゆっくりとかき混ぜます。 5分間、またはポテトが艶をかけられるまで、蓋を開けて煮込み、時々ポテトにスプーンでソースをかけます。 4人前になります。

シュガーレスとクラストレスのアップルパイ

材料:
皮をむいたタルトリンゴをスライスした6カップ
1/3カップのリンゴジュース濃縮物
大さじ2クイッククッキングタピオカ
挽いたシナモン小さじ1
ナツメグ小さじ1
オールスパイス小さじ1
メイス小さじ1
細かく刻んだクルミ1/4カップ

行き方:

大きなボウルに、最初の4つの材料を混ぜ合わせ、15分間放置します。かき混ぜ、ホイルまたはガラスのパイ缶に注ぎます。ナットを振りかけます。 425で15分間焼きます。火力を350に下げ、40〜50分以上、またはリンゴが柔らかくなるまで焼きます。必要に応じて、最後の15分間のベーキング中に縁をホイルで覆います。

これらのレシピは、満足のいく健康的なものになると思います。しかし、すべてにおいて、節度を忘れないでください。推測しないで、テストしてください。


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