フード&ワイン

予算で健康的な食事

10月 2022

予算で健康的な食事


健康的な食事が重要です。そして、あなたは明らかにそれを知っています、それがあなたがここにいる理由です。しかし、私たちは健康的な食事が常に安い選択肢ではないことに同意できると確信しています。ブルーベリーの小さなパッケージが1パイントで最大5ドルで、その半分以下の価格で5袋のフルーツスナックを入手できるのは驚くべきことです。安価なオプションを選択すると、砂糖、コーンシロップ、香味料、色が手に入ります。数ドル余分に支払うと、繊維、ビタミン、抗酸化物質が得られます。残念ながら、これらの数ドルは1年間で数百ドルに達することもあります。

まず、あなたの将来への投資と考えてください。健康的な食事は、心臓病、癌、糖尿病、高血圧、その他の健康上の問題のリスクが低いことに関連しています。代替手段は、経済的負担および感情的負担の増加につながる可能性があります。私はそれをこのように見るのが好きです:ホールフードは必要であり、あなたの食事の基礎になるべきです。エキストラ:スナック、チップ、クッキー、ソーダは時々楽しむことができますが、必ずしも必要ではありません。重要なことのために予算を節約してください。あまりにも頻繁に、私はそれを逆に見ます。家族はスナックや加工食品に焦点を当てていますが、コストのために果物や野菜をスキップしています。

第二に、私は食糧予算の不満を理解しています!私はどこでもお金を節約するのが大好きですが、健康的な食事の重要性も理解しています。それは私が愛するものです。健康的な食事は、必ずしもより高価な選択肢である必要はありません。予算内で健康的な食事をする方法を探りましょう。

ショップ販売:これはかなり明白なことですが、良いリマインダーとして機能します。あなたが店に向かう前に、販売チラシをじっくりと読んでください。リストを作成し、それを固守してください!店の周辺に固執し、通路にある加工食品を避けます。また、買い物をする前に食べましょう。おなかをすかせた状態で買い物をすると、脳ではなく胃が決定を下すことになります。

冷凍vs新鮮:冷凍野菜は、野菜を食事に追加するのに役立ちます。季節外れの野菜は高価な場合があります。冷凍は安くなる傾向がありますが、すでに洗浄されて準備されているため、より便利です。これは、時間とお金を節約できるショートカットです。

季節ごとに地元で買い物:農産物が季節になると、価格は下がる傾向があります。それは基本的な需要と供給です。生産シーズンのピーク時に地元のファーマーズマーケットや農場のスタンドで買い物をすると、果物や野菜のコストを下げることができます。

自分で準備をします:時々、利便性のために追加料金を支払うことになります。スライスまたはみじん切りのスイカまたはバターナットスカッシュは、アイテム全体のコストよりも高くなる可能性があります。皮なし、骨なしの鶏肉は、鶏肉全体よりもポンド当たりです。時間とお金のどちらを優先するかを慎重に検討してください。

使用するものを購入する :農産物と肉を使用して、今後4〜5日以内に使用する予定のものを購入します。腐敗した食べ物を捨てると、予算が赤字になる可能性があります。食品廃棄物を制限します。数日中に食べると思わない場合は、後で使用するために凍結してください。


限られた予算内で健康的な食生活を維持する8つの方法 『健康寿命』 (10月 2022)



タグに関する記事: 予算で健康的な食事、健康食品、健康、予算、節約、お金、果物、野菜、安い

魔術師は解決策です

魔術師は解決策です

趣味と工芸

コイン収集本

コイン収集本

趣味と工芸

人気の美容投稿

没薬の歴史と使用
ホーム&ガーデン

没薬の歴史と使用

糖尿病食
フード&ワイン

糖尿病食

チーズケーキのレシピ集

チーズケーキのレシピ集

フード&ワイン