生存者の罪悪感からの回復


以前の記事では、Survivor Guiltの特徴と、それに苦しむ可能性が最も高い人々を読みました。うつ病によく似ていますが、独特の違いがあります。回復はうつ病の回復と似ていますが、ここでも独特の違いがあります。その起源はプロセスの鍵です。

生存者の罪悪感は、ナチス占領ヨーロッパのホロコーストの恐怖を伝えるために生きた人々への影響で最初に科学的に研究されました。これらの驚くべき人々が世界中に再定住したため、行動主義者は起源、症状、治療を決定する十分な機会を持っていました。

生存者の罪は医学的診断となり、他の同様の行動に適用されました。軍隊では、しばしばシェルショックと呼ばれていました。他のタイプの重度のトラウマを生き延びた人々は、しばしばゾンビのように描写されました。彼らは生きていましたが、他の人との交流がほとんどない感じがありませんでした。

これら、およびそれらのような他の心理的障害は、最近、心的外傷後ストレス障害、またはPTSDの傘下で収集されました。医学界は、世界中の何百万もの人々がそれに苦しんでいることに気づき始めています。彼らは今、トラウマが発生している地域に専門のカウンセラーのグループを派遣する緊急の必要性を認識しています。未処理で、この悪条件は個人の非常に個性を盗みます。さらに悪いことに、次の世代に、そして次の世代に引き継ぐことができます。しかし、PTSDの最も厄介な特性は、変更することはほぼ不可能です。

それを持っている人々はそれのために扱われません。

兵士は戦争について語りません。ホロコーストの犠牲者は、歴史的な説明を聞かせます。救助隊員と警察官は仕事を家に持ち帰りたくない。医療専門家は守秘義務に違反することはできません。生徒は自分のルーティンに戻ることをお勧めします。プリンセスは、亡くなってから10年ごとに記念されます。より良い橋は、倒れた橋を置き換えるために構築されています。そして、国家は戦争に行きます。

PTSDの本質は、生存者が罪悪感を抱き、それ以上注意を払うに値しないことであり、もし強靭になった場合、時間内に「それを乗り越える」と思います。そして、悪循環は永遠に続きます。

回復は、このような一見単​​純なタスクから始まります。しかし、それに対する最初のステップは、トラウマそのものと同じくらい壊滅的です。回復は話すことから始まります。

回復は話から始まります!

良い聞き手、そしてプロへ。間違いなくプロ。サポートグループに参加すれば、順調に進んでいます。あなたが強くなるまで、物理的にカウンセラーやグループに連れて行くために誰かが必要になる場合があります。これには恥はありません。これは、コミュニティへの所属の一部です。これが私たちのすることです。私たちに手を差し伸べます。入れて

回復するためのその他の側面のリストは次のとおりです。

信仰。ろうそくの明かりと追services式は、あなたのバージョンの神との再接続を助けます。神がまだそこにいて、話し、愛し、あなたが戻ってきて、両手を広げて歓迎されるのを待っています。

現実。カウンセラーは、トラウマをはっきりと確認し、実際の関与を分析するのに役立ちます。

自己概念。あなたは悲嘆する人です。あなたは死刑執行人ではありません。あなたは狂っていません。あなたは愛すべきです。あなたが提供する多くを持っています。

生き残り、癒すことを決めます。これは、あなたがこれから癒し、元気に生きることを実際に口頭で宣言することを意味します。自殺念慮や計画があるかどうかを誰かに伝えることは極めて重要です。

資産と強みのインベントリを作成します。他の困難な状況で何があなたを助けましたか?リストを作成します。

積極的に取得します。他の被害者の支援に参加してください。または、他の人に利益をもたらす慈善活動を行います。

食べるもの、着るものなど、環境に関する簡単な決定を始めます。これは、無力な感情を取り除くのに役立ちます。

快適に。薬物とアルコールは問題を悪化させることに注意してください。もっとたくさん。マッサージ、音楽、以前の趣味、笑い、休暇、運動、ゲームに行く、映画、ライトをつけて寝るなどを試してください。これらの活動は、あなたの精神がそれ自体を癒す方法の1つであるエンドルフィンを発生させます。できる限りすべてのエンドルフィンを入手してください。

確認してみましょう。あなたは悲しんでいます。あなたは癒されるに値します。あなたには良い人生が与えられています。喜びは悪くありません。笑いは癒します。神は貴方を愛しています。希望がある。

シャローム。

【うつ病】心の病からの回復の手引き(不安障害) (10月 2022)



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