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山Y /さつまいも情報

六月 2022

山Y /さつまいも情報


ヤムイモとサツマイモは天然の糖分で満たされていますが、栄養価も高いです。物事の壮大なスキームでは、彼らはあなたがあなた自身を養うことができる多くのデザートスタイルの料理よりもはるかに優れています:)

ヤムイモとサツマイモは同じ植物の「家族」ではないことに注意することが重要です。ヤムイモは ヤマノイモ科 家族-熱帯地方で発見。さつまいもは ヒルガオ科 家族、朝顔に関連する!それらは全く異なる種類の野菜です。どちらもジャガイモとはまったく関係ありません。

サツマイモには次のものがあります。
焼きsweet 1個あたり28g
ゆでサツマイモ1個あたり27g(皮なし)
マッシュポテト1カップあたり59g

ヤムイモには:
生1カップあたり36 g

あなたが砂糖漬けの山with料理または黒砂糖料理のサツマイモに行く場合は、砂糖のトンを消費していることを理解し、その後長い散歩を計画する必要があります:)

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注:最近、サツマイモは健康だと言っている食事がある理由を誰かが尋ねましたが、対照的に、低炭水化物食はそれらを避けることを示唆しています。低脂肪の食事はパスタを大量に食べると言っているのに、低炭水化物の食事はパスタを食べないと言っているようなものです。彼らは食べ物に関して異なる視点を持っています。

たとえば、サツマイモの場合です。まず、彼らはジャガイモではありません。彼らは朝顔の花に関連しています。そのため、「ジャガイモ」ではなく「野菜」と考えることが重要です。

あなたはたった1つのサツマイモから28gの糖分を摂取しています。それは砂糖のトンです。さて、運動場では「サツマイモは栄養が良いので、栄養のために食べた後、1時間バスケットボールをして、砂糖を燃やして筋肉を鍛えます。結局、栄養とまた、運動計画のためのエネルギー」。

しかし、低炭水化物は、食べる人が外に出てバスケットボールをしたり、砂糖を焼くために激しい運動をしているとは想定していません。このダイエット計画は、その追随者の多くが、その種の激しい運動を行うには重すぎるか、または十分に筋肉質ではないことを前提としています。したがって、1回の食事でなんと28gの砂糖を食べることをお勧めした場合、そのアイテムにどんな栄養が含まれていても、体重を増やす運命にあります。

だからここに質問があります。毎日1時間運動していますか?そうすれば、サツマイモはあなたにとっては大丈夫でしょう-多くの栄養、あなたがその運動をするために使用するためのたくさんの砂糖。砂糖の少ないものを食べることに比べて体重を減らすことはできませんが、それはあなたが受け入れるトレードオフかもしれません。ただし、それほど運動しない人にとっては、高糖度の野菜を食べると体重が減るという逆効果になります。砂糖を大量に摂取し、燃やさないため、体重が増えます。

本当の質問は-ブロッコリーのような栄養価が高く*糖分が少ない他の野菜があるのに、なぜあなたは砂糖の多い野菜を食べるのですか?甘いから?あなたが*どんな*ダイエットでも栽培したい最後のことは甘い歯です:)

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